Un cambio puede reducir el riesgo de diabetes en un 74%, muestra una nueva investigación

La investigación podría cambiar la estrategia de salud pública para hacer frente a la enfermedad

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La jardinería, el baile o las caminatas rápidas pueden reducir el riesgo de diabetes en tres cuartas partes, según una nueva investigación. Aquellos que lograron más de una hora de ejercicio moderado a vigoroso al día fueron un 74 por ciento menos propensos en comparación con sus compañeros sedentarios, mostró un estudio.

Incluso se aplicó a individuos genéticamente vulnerables. De hecho, su susceptibilidad cayó más que las personas con bajo riesgo genético, que estaban inactivas. La autora principal, la profesora Melody Ding, de la Universidad de Sydney, dijo: "No podemos controlar nuestro riesgo genético y nuestra historia familiar.

"Pero este hallazgo brinda noticias prometedoras y positivas de que a través de un estilo de vida activo, uno puede combatir gran parte del riesgo excesivo de diabetes tipo 2".

El equipo australiano rastreó a 59.325 adultos del Biobanco del Reino Unido, una base de datos que contiene información detallada sobre los genes y la salud de alrededor de medio millón de británicos. Los participantes llevaban acelerómetros en la muñeca al principio y luego fueron seguidos hasta siete años.

Es el primer estudio que muestra que el riesgo genético de diabetes tipo 2, relacionado con estilos de vida poco saludables, puede contrarrestarse con ejercicio. La actividad física de intensidad moderada describe los movimientos que hacen que sudes y te quedas un poco sin aliento, como caminar a paso ligero y hacer jardinería en general, dijo el profesor Ding.

Los ejemplos de actividad física de intensidad vigorosa incluyen correr, bailar aeróbicos, andar en bicicleta cuesta arriba oa un ritmo rápido y trabajos pesados ​​de jardinería, como cavar, todas las actividades que lo dejan sin aliento o lo hacen respirar con dificultad. La crisis de la obesidad ha convertido a la diabetes en uno de los diez principales asesinos del mundo. Afecta a cinco millones de personas en el Reino Unido, el 90 por ciento de las cuales tienen el tipo 2.

El padre del profesor Ding fue diagnosticado recientemente a los sesenta años. Ella dijo: "El lado de la familia de mi padre tiene antecedentes de diabetes tipo 2. Por lo tanto, el resultado del estudio es extremadamente alentador para mi familia y para mí. Como una persona ya activa, ahora tengo una motivación adicional para mantener este estilo de vida activo".

"Nuestra esperanza es que este estudio informe las pautas clínicas y de salud pública para que pueda ayudar a la prevención de enfermedades crónicas para los profesionales de la salud, las organizaciones y el público".

Los investigadores dicen que el estudio demuestra que se deben promover niveles más altos de actividad física como una estrategia importante para la prevención. La diabetes arruina la vida de alrededor de 537 millones de adultos en todo el mundo.

El estudio encontró que las personas con un puntaje de riesgo genético alto tenían 2,4 veces más probabilidades de desarrollarlo. La autora principal, Susan Luo, candidata a doctorado, dijo: "Estoy encantada de compartir los resultados de nuestra investigación con una amplia audiencia para que las personas sepan que la actividad física mejora la salud, especialmente para las personas con alto riesgo genético.

"Si tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2, o incluso si no los tiene, hoy es el día para comenzar a hacer actividad física". El estudio se encuentra en el British Journal of Sports Medicine.